잘못된 다이어트 상식 5가지 ~~ 알고 빼자구요~~!!

 

잘못된 다이어트 상식

 

잘못된 다이어트 상식 이 이슈입니다. 왜 잘못된 다이어트 상식 이 이슈일까요~

 

인터넷에서 공부해서 다이어트 하시는 분들 참 많지요?

 

하지만 인터넷에서 알려주는 지식은 다 진실이 아닙니다~

 

블로그에 올리는 글쓴이도~ 오류가 있기는 마찬가지 입니다~~

 

본인의 다이어트 일지를 올려서 이렇게 하면 좋더라~ 말하니~~

 

그것을 그대로 따라하시는 분들도 계시는데요~~

 

그 다이어트 방법은 그 사람의 체질에 맞는 방법이고 본인의 체질에 맞는 다이어트를 해야합니다~

 

잘못된 다이어트 상식 5가지를 소개할까 합니다~ 한번 읽어보시고 다이어트 시작하세요~

 

잘못된 다이어트 상식

 

 

첫째-한번 요요현상이 온 뒤에 다시 살을 빼기 어려울까?
 
답은 "No"입니다.뒷바침 해줄 타당힌 이유는 한 비만연구 전문가의 실험에 따르면 요요현상을 겪었던

 

 안겪었든 다이어트를 하는데 큰 차이가 없다고 합니다.

 

 

둘째-가장 빠를 다이어트 방법이 적게 먹는 것일까?
 
답은"NO"입니다.식사량을 급격히 줄이면 몸은 기아모드로 전환이 되어 약간의 음식물만 몸에 들어와도

 

 최대한흡수하려고 하기 때문에 그렇지 않습니다.

 

 

 

셋째-무조건 간식을 멀리하게 되면 살이 빠질까?
 
답은 "NO"입니다.간식을 정 먹고 싶다면 그만큼 식사량을  줄이면 되는데요.

 

그리고 간식을 먹을 때 살이 덜 찌는음식으로 익힌 과일,과일 슬러시,과일시럽이

 

뿌려진 머핀등을 먹는 것이 좋습니다.

 

 

넷째-불피요한 체중을 줄이려면 무엇을 먹는지가 중요할까?
 
답은 "NO"입니다.단지 무엇을 먹느냐가 중요한 것이 아니라

 

 칼로리를 얼마나 어떻게 소비를 하느냐가 중요합니다.

 

 다섯째-상체비만과 하체비만은 다를까?
 
답은"YES"상체비만인 사람은 하체비만인 사람에 비해

 

고혈압,심장병,당뇨병과 같은 질환에 걸리기 쉽우니 꼭 다이어트를 하셔야 합니다.

 

(출처 : http://bo-hum.tistory.com/)

 

잘못된 다이어트 상식 어떻게 보셨나요? 본인이 알고있는 상식과 많이 차이 나시나요~

 

다이어트를 하기전 다이어트의 상식부터 알고 시작하는게 좋을꺼 같습니다.

 

다이어트는 그만큼 힘들과 위험할수도 있거든요~