운동시간 아침 저녁 아침에 하는 운동은 별로라던데.

운동시간 아침 저녁 아침에 하는 운동은 별로라던데.

아침에 기상을 하고 나면 근육활동이 저조해집니다.

바로 일어나서 운동을 하게 되면 근육이 이완이 되지 않아 근육에 큰 무리를 줍니다.

그렇기 때문에 스트레칭을 열심히하고 운동을 하면 됩니다.

또 하나의 이유는 새벽운동은 공기가 별로 안좋아 기관지에 무리가 간다네요.

그래서 아침에 유산소 운동을 하게 되면 나쁜공기를 다마신다고 하네요.

저녁운동을 하시고 샤워를 하시게 되면 근육 이완에도 좋다고 알고있습니다.

숙면도 취하실수도 있고 그래서 저녁운동을 추천합니다.

예전 군대에서도  아침구보 는 삼가하라 는 말이 나왔습니다.

그대신 저녁에 전투배낭매고 전투구보 를 했었지요 ㅡㅡ;;

- 운동시간 아침 -

아침 운동보단 저녁운동을 추천해드려요.ㅎㅎ

몸무게를 줄이는 운동보단 ㅎㅎ 몸을 탄탄하게 하는 운동을 권해드립니다.

혼자하는 운동보단 ㅎㅎ 두명이서 하는 운동이 효과가 좋아요 ㅎㅎ

혼자 운동하면 심심해서 빨리 질리거든요 ㅎㅎ

다이어트를 위해 ㅋㅋ 노력하시는 분들 정말 많더라구요.ㅎㅎ

유산소 운동만으로도 충분히 살을 뺄수있습니다.ㅎㅎ 하지만  식단도 중요한데요 ㅎㅎ

삼겹살 5인분 먹고 운동하면 힘들어서 하시겠습니까 ㅎㅎ

가벼운 식사와 운동을 병합하시면 건강한 다이어트를 하실수 있으실겁니다.ㅎㅎ