다이어트 정체기 돌파 그 방법을 알아보자!!

다이어트 정체기 돌파 그 방법을 알아보자!!

다이어트 정체기 정말 무서운 기간이지요. 갑자기 잘 빠지던 살이 이순간만큼은 안빠지고

그냥 정체가 되어 실망감을 안겨주는 기간입니다.

이 다이어트 정체기를 극복할수 있는 방법이 있습니다.

한번알아볼까요?

다이어트 정체기 에는 노력과 해탈이 필요하지요.

1. 다이어트 정체기에는 마음을 잘먹어야 합니다. 쉽게 포기할수 있으니, 하던데로 꾸준히 노력한다.

2. 칼로리 섭취를 평소보다 조금만 줄인다. 더이상 뭘줄이냐 하시는데.

몸을 움직이는데 에너지는 한정되어 있습니다. 넘치면 살이되는데.

줄어든 몸무게만큼 칼로리도 조금은 줄이면 됩니다.

3. 꾸준한 운동이 건강에도 좋고 다이어트에도 좋습니다. 정체기에 포기하는것이 바로 운동!!

4. 일주일에 한번 자신에게 상을 줍니다. 지금까지 수고했으니 먹고싶은건 먹을수 있는 날을 정합니다.

줄어든 위때문에 많이 먹지는 못하지만 스트레스로 인한 정체기는 벗어날수 있습니다.

하루하루 몸무게 때문에 스트레스 받지마시고 즐겁게 다이어트하세요.

너무 다이어트 식품에 의존하는것은 안좋아요.

자신의 몸을 생각하면서 다이어트하세요~

몸에 좋은 음식을 드시면 몸도 좋아지고 정신건강에도 좋아요.ㅎㅎ

저도 다이어트를 하다 포기를 했는데. 그 이유는 늘어난 위가 ㅋㅋ 자제를 못하더라구요.ㅎ

하지만 이제 다시 한번 도전해볼려고 합니다.ㅋㅋ

정신건강에 좋은 다이어트 ㅋㅋ 그것이 바로 답입니다.

무조껀 굶는 다이어트는 ㅋㅋ 줄어든 몸무게 만큼 정신력도 줄어든다는점~~~~~~