운동별 칼로리 소모량 50kg 기준 운동별 칼로리 소모량★

운동별 칼로리 소모량

 

운동별 칼로리 소모량 이 이슈입니다. 다이어트 칼로리 계산하며 하시나요?

먹은 양 만큼 운동을 해야 하는 것이 굉장히 싫고 짜증 나는 일인데요~

근데 운동도 칼로리 소모량을 보면서 하면 굉장히 효과 적이겠죠?

50kg 사람 기준으로 30분간 운동 했을때 에너지 소모량을 모아 놓은 사진이 있네요~

굉장히 효과적으로 운동할 수 있는 방법 같습니다.

올해는 다이어트 성공해서 여름에 멋진 몸매로 바다로 떠나 보자고요~

운동별 칼로리 소모량

역시 사람은 말만 해도 칼로리가 소모가 되네요~

부지런하게 이것 저것 움직이면~

따로 다이어트가 필요 없겠습니다.

운동별 칼로리 소모량 사진을 보니 정말 먹는게 힘들어 지겠어요.

몸이 많이 무거운 사람은 수영이 굉장히 좋다고 하죠?

무릎에 무리가 가지 않아서~

수영을 위주로 운동을 많이 한다고 하네요.

운동별 칼로리 소모량 을 생각한다면 다양한 운동을 해보고 선택해도 괜찮겠네요.

컴퓨터 게임 3시간 정도면 264칼로리 소모가 되네요.

생각보다 괜찮지 않나요?

하지만. 줄넘기 30분이면 224칼로리~

게임 좋아하는 분들은 게임 다이어트 괜찮겠네요

운동별 칼로리 소모량 생각해보면 쉽지 않네요.

생각보다 어려워요~~

쇼핑도 굉장히 도움 되더라고요~

자꾸 움직이고 다니면서 소모가 되나 봅니다~

잠자기도 도움이 된다고 하는데~ 먹고 바로 자면 안되겠죠?

운동별 칼로리 소모량 항목중 쇼핑 항목이 있는데요~

쇼핑 3시간은 해야 390 칼로리가 소모가 된다고 하네요.

남자들은 알 것입니다. 쇼핑이 얼마나 힘든 일 인지.

다이어트 하다 보면 요요가 온다고 하잖아요?

그런 사람은 꾸준히 운동을 하면서 다이어트 하면 요요가 오지 않는다고 합니다.

운동이 정말 진리인 가봅니다~

운동별 칼로리 소모량 중 최고는 복싱 이라고 생각 드는데요~

복싱이 정말 칼로리 소모는 장난 아니라고 하네요.

저는 요즘 저녁에 많이 걸어 다니는 운동을 하는데~

그 덕분에 살이 안 빠지고~

감기만 걸렸습니다.

미세 먼지 때문에. 저녁에 운동 하실 때 마스크 필수 입니다.

너무 무리하게 운동을 하지 마시고~

일주일 동안 다른 운동을 해보세요~

월요일에 걷기~ 화요일에~ 웨이트 수요일에 대청소~

이런 식으로 미리 정해 놓고 운동하면 효과 적이라고 합니다.

 

운동별 칼로리 소모량 어떻게 보셨나요~ 여러분은 올해 계획이 뭔가요?

저는 다이어트와, 금연인데 둘 다 정말 힘든 다짐 입니다.

작심 3일은 담배로 끝이 났고~ 다이어트는 진행 중입니다.

운동별 칼로리 소모량 보면서 계획을 한번 잡아 봐야겠는데요~ 생각보다 힘들 것 같습니다.

먹는 걸 멀리 하자니 너무 힘이 드네요. 어제 저녁에도 통닭이 유혹했는데.

조류 독감 뉴스가 저를 살렸습니다.

 

자료 제목	운동별 칼로리 소모량
자료 출처	다음 도탁스
운동별 칼로리 소모량의 사진은 다음 도탁스에서 퍼온 사진입니다.